"+15% de FTP en 8 semanas"
Álvaro llevaba meses estancado entrenando sin plan. Reordenamos sus sesiones clave, mejoramos recuperación y nutrición alrededor de los entrenos. En 8 semanas subió su FTP un 15% y llega entero a las salidas largas.
Ayudo a ciclistas estancados a mejorar sus tiempos en subida, aguantar rutas largas y llegar más fuertes a su próxima marcha,
integrando entrenamiento, nutrición y mentalidad.
Sin que tengas que entrenar más ni dedicarle más horas, solo las correctas conectándolo todo.
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Sin compromiso. Si no encaja, te lo diré.
Resultados de ciclistas que ya rodaban (pero querían progresar de verdad)
"-4 kg sin perder potencia"
Lucía entrenaba mucho pero no bajaba de peso ni mejoraba marcas. Integramos nutrición con carga real de entrenamiento. Perdió 4 kg de grasa manteniendo potencia: ahora rueda más ligera y más fuerte.
"Primera gran fondo sin muro"
Diego se hundía a la 4ª hora en cada marcha. No sabía si era fondo, nutrición o cabeza. Diagnóstico claro: hidratación, gestión del ritmo y mentalidad. Acabó su primera gran fondo entero y sin pájara.
"Sube tramos que antes caminaba"
Marta hacía de todo (gym, rodillo, salidas) sin escalar mejor. Cortamos ruido y enfocamos el plan en técnica de pedaleo y fuerza específica para subir. En 30 días desbloqueó tramos técnicos que antes hacía a pie.
"PR en bike split del triatlón"
Iván dedicaba horas a la bici sin ver retorno en carrera. Reordenamos prioridades y sesiones clave: mismo volumen, mucha mejor calidad. Bajó tiempo en el segmento de bici y firmó su mejor marca personal.
"Por fin entreno con cabeza"
Carla acumulaba volumen sin progresar, sin saber si sobreentrenaba o se quedaba corta. Le dimos un sistema con datos claros: qué toca cada semana y por qué. Hoy entrena con criterio y mejora sin ansiedad.